Sobre mí

¡Hola! Soy Carolina

Mi trayectoria

Doctorado en neurobiología

Universidad de Colonia, Alemania.

+6 años investigando

Cómo el entorno influye en el sistema nervioso.

Certificación en breathwork somático

Con enfoque informado en trauma.

Mi enfoque

Respaldado por la ciencia

Mi trabajo integra la neurociencia más reciente con una base rigurosa de fisiología.

Basado en experiencia

Complemento la ciencia con lo que realmente ha transformado mi vida y las de mis clientes.

Simple y accesible

Herramientas prácticas que puedes usar inmediatamente en tu día a dia.

Yo también tuve que
encontrarme de nuevo

Al igual que mucho de vosotros, mi vida consistió por mucho tiempo en una rutina acelerada y exigente donde el crecimiento personal quedaba eclipsado por el profesional.

Y un día, mientras trabajaba en el laboratorio de neurociencia, hice click: no basta con saber cómo funciona el cerebro, también hay que aprender a escucharlo.

Ahí fue donde el breathwork entró a mi vida, y me enseñó que dentro de cada uno tenemos una herramienta muy poderosa: nuestra respiración. Aprender a usarla en mi beneficio no sólo me ayudó a controlar la ansiedad y volver a dormir profundamente, sino también a mejorar mi energía, mi claridad mental y la conexión conmigo misma.

Por eso mi intención es acompañarte a vivir una transformación autentica, tan profunda y real, como la que yo viví.

«Mi trabajo es ofrecerte las herramientas; el camino lo construyes tú.»
Con amor,

Carolina 🦋

Ver mis servicios

Preguntas reales. Respuestas honestas.

En The Breathing Mind utilizamos una gran variedad de técnicas respiratorias y somáticas respaldadas por los últimos avances científicos. Esto no es un trabajo de respiración consciente sin más, si no que trabajamos a todos los niveles: desde la reprogramación del sistema nervioso, hasta el entrenamiento de la postura y de los músculos respiratorios, para aumentar la resiliencia física y mental en el día a día.

Y todo esto sin rutinas diarias interminables ni técnicas complejas. Solo prácticas sencillas y eficaces, fáciles de integrar y pensadas para que las pongas en práctica de forma realista y sostenible.

Cada sesión es completamente personalizada y se adapta a tus necesidades, objetivos y situación actual.

Las sesiones individuales y las sesiones que forman parte del programa RESET tienen una duración de 60 minutos. Empezamos explorando qué te gustaría mejorar y qué desafíos estás viviendo actualmente. A partir de ahí, evaluaré tu respiración y te guiaré a través de prácticas adaptadas a ti y tus objetivos.

Al finalizar, te llevarás herramientas claras y fáciles de aplicar en tu dia a dia.

Las sesiones de Respiración Expansiva tienen una duración aproximada de 90 minutos. En ellas, te guiaré a través de una experiencia profunda y transformadora donde la mente racional pasa a un segundo plano para dar espacio al cuerpo, las emociones y el sentir. Todo ello en un entorno seguro y acompañado.

En muchos casos, una asesoria individual podría ser suficiente. Sin embargo, para integrar los beneficios de forma sólida y obtener resultados transformadores, siempre recomiendo complementarlo con una practica continuada en casa.

Para quienes buscan restaurar una respiracion funcional desde la raíz, ya sea para regular el sistema nervioso (estrés crónico, ansiedad, insomnio) o para trabajar patrones respiratorios disfuncionales (ronquidos, apnea del sueño…), recomiendo el programa RESET de 4 semanas. Cada semana trabajaremos juntos en sesiones en directo y acompañamiento continuo vía WhatsApp.

Las sesiones de Respiración Expansiva son diferentes. Al tratarse de experiencias profundas y transformadoras, es importante dejar espacio para integrar lo que emerge durante la sesión. Por ello, normalmente recomiendo realizarlas cada 3 o 4 semanas.

Los beneficios se empiezan a sentir desde la primera sesión, como una mejor regulación emocional y menos ruido mental.

Otros efectos más profundos, como alcanzar una respiración funcional en nuestro día a día o mejorar la calidad del sueño, aparecen a las pocas semanas con una práctica continuada.

Tanto el breathwork como otras técnicas somáticas son un proceso acumulativo: cuanto más se integran en el día a día, más estables y duraderos son sus beneficios.

¡Para nada! Las sesiones en The Breathing Mind están diseñadas para todas las personas, independientemente del nivel de experiencia. Tanto si es tu primer contacto con el breathwork como si deseas profundizar en tu práctica o explorar nuevas perspectivas, cada sesión ofrece un espacio seguro para el autodescubrimiento, la expansión y la conexión contigo misma.

¡Ambas! Entendemos que cada persona tiene necesidades y ritmos de vida diferentes. Por ello, ofrecemos flexibilidad total: puedes realizar tus sesiones de forma virtual (solo necesitas micrófono y webcam) o, si lo prefieres y vives en Washington DC, Maryland o Virginia, puedo desplazarme a tu domicilio para una sesión presencial personalizada. Si tienes cualquier duda, puedes escribirnos por WhatsApp y te responderemos encantados.

Solo necesitas ropa cómoda, un espacio tranquilo y libre de distracciones en el que puedas sentarte o tumbarte a gusto (como una esterilla o una cama). De todas formas, antes de empezar con las sesiones, se manda un email con toda la información necesaria para llevar a cabo la práctica.

*Para sesiones virtuales: recomendamos encarecidamente el uso de auriculares para sumergirte por completo en la guía sonora y mejorar la experiencia.

Las técnicas utilizadas en TBM están respaldadas por la ciencia y son seguras y efectivas para la mayoría de las personas.

Sin embargo, las sesiones que usan hiperventilacion para acceder a estados expansivos de consciencia requieren un formulario inicial para evaluar posible contraindicaciones y asegurarnos de que el proceso sea totalmente seguro y adecuado para ti.

Si tienes cualquier duda, escríbeme por Whatsapp con tu caso en particular y lo valoramos juntos.