Tanto si buscas reducir el estrés, mejorar tu concentración, descansar mejor o potenciar tu rendimiento, tu respiración puede ayudarte a conseguirlo. En mis sesiones, descubrirás prácticas personalizadas, respaldadas por la ciencia, adaptadas a tus objetivos y necesidades.
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Modalidades de sesión
Sesiones en persona en Washington DC, Maryland, Virgina y Online 🌍
Estas asesorías son ideales para comenzar tu camino con la respiración consciente, ya que no necesitas experiencia previa ni preparación especial.
En ellas, te daré herramientas prácticas de respiración que podrás integrar en tu vida diaria desde el primer día.
Esta sesión es para ti si quieres…
✓ Reducir el estrés y la ansiedad, y sentirte más regulad@ en tu día a día
✓ Recuperar energía cuando te sientes agotad@ o desconectad@
✓ Mejorar tu concentración y claridad mental
✓ Optimizar la recuperación o preparación para el entrenamiento
✓ Aprender técnicas respiratorias adaptadas a tus objetivos
✓ Recibir orientación personalizada basada en tu situación actual
Precio: $100 (USD)
Si resides fuera de Estados Unidos, contáctame para obtener tu presupuesto en tu moneda local y ver diferentes formas de pago.
Una experiencia inmersiva de breathwork que usa técnicas de activación para acceder al subconsciente y alcanzar estados expansivos de conciencia de forma segura y acompañada.
Ideal para aquellos que deseen una transformación profunda e integrada, donde liberar emociones bloqueadas y cultivar una conexión más profunda con uno mismo.
Si estas interesado, contáctame para una consulta inicial gratuita para revisar posibles contraindicaciones y asegurarnos de que esta experiencia sea segura y adecuada para ti.
Sesión individual: $150
Sesión en grupo (2-4 personas): $200-$300
Precio en USD. Si resides fuera de Estados Unidos, contáctame para obtener tu presupuesto en tu moneda local y ver diferentes formas de pago.
Este programa de 4 semanas está diseñado para ayudarte a restaurar patrones respiratorios disfuncionales o para regular tu sistema nervioso de forma duradera. En lugar de centrarnos únicamente en aliviar los síntomas, trabajamos la raíz para generar cambios profundos y duraderos.
Este programa es para ti si:
✓ Roncas, tienes apnea del sueño o te despiertas cansado a pesar de dormir toda la noche.
✓ A menudo sientes falta de aire o sensación de ahogo al caminar.
✓ Respiras por la boca durante el día o mientras duermes.
✓ Experimentas estrés crónico, ansiedad o dificultad para desconectar.
✓ Tienes insomnio o te despiertas siempre a las 3-4 de la mañana.
Al finalizar el programa, revisaremos juntos tu progreso y valoraremos si ya cuentas con las herramientas necesarias para continuar por tu cuenta o si te beneficiarías de un acompañamiento adicional para consolidar los resultados.
Precio: $300
Precio en USD. Si resides fuera de Estados Unidos, contáctame para obtener tu presupuesto en tu moneda local y ver diferentes formas de pago.
Respiración personalizada para cada camino
El equilibrio es diferente para cada persona. Se adapta a tu contexto y a tus objetivos personales.
La historia de Michelle:
Rendimiento Deportivo
Objetivo: Preparación para una maratón
Michelle está entrenando para una media maratón y quiere completar la carrera sin agotamiento y recuperarse de forma eficiente. Mediante un protocolo de breathwork personalizado, ella optimizó la energía disponible y evitó la sobrecarga fisiológica.
La historia de Alex:
Concentración y Manejo del Estrés
Objetivo: concentrarse para sus exámenes y dormir bien a pesar del estrés.
Alex se está preparando una oposición y tiene dificultades para dormir debido a un elevado nivel de estrés. Su objetivo es encontrar herramientas que le permitan liberar estrés y descansar mejor. Una rutina personalizada de breathwork para la tarde-noche le ayuda a salir del modo de lucha o huida, liberar tensión y reducir el ruido mental.
Cómo pueden ayudarte el breathwork y las prácticas neurosomáticas
Una estrategia adaptada a tu camino personal
No todas las técnicas de respiración funcionan en todas las situaciones. Cada objetivo requiere una estrategia diferente. En mis sesiones individuales y programas de acompañamiento, diseñamos planes completamente personalizados a partir de tu historia, tu contexto y tus objetivos. Integramos visualización, meditación y herramientas de sonido para favorecer una reprogramación integral de los circuitos cerebrales.
Mi objetivo no es solo acompañarte durante el proceso, sino dotarte de herramientas de autorregulación que puedas utilizar durante toda tu vida, desarrollando resiliencia para que puedas afrontar aquello que la vida te depare.
